女性美容护肤的10个最佳时间,只会护肤可不行,还得看准时间!

爱情        2019-06-10   来源:巧嘴美食说

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女性美容护肤的10个最佳时间,只会护肤可不行,还得看准时间!时间对了,可事半功倍哦!

1、美容的最佳时间

美容的最佳时间当然是晚上了,因为皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛。

2、洗澡的最佳时间

这个还用说当然是每天晚上睡觉洗个温水澡了,能让你一天的疲劳可以得到缓解。

3、晒太阳的最佳时间

晒太阳的最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时。晒太阳可使人体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,就是补钙了!

4、锻炼的最佳时间

锻炼的最佳时间是傍晚。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

5、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。

晚上则以22点至23点上床为佳,不要超过23点哦,这样对皮肤可不好哦!

6、刷牙的最佳时间

刷牙的最佳时间是饭后3分钟,这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

7、喝牛奶的最佳时间

喝牛奶的最佳时间是临睡前,不仅有用于睡眠,还可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

8、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。千万不要在饭后立马饮茶,对身体可不好。

9、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。多吃水果可以提高人体的免疫力的哦。

10、散步的最佳时间

散步的最佳时间是饭后45分钟至60分钟,最好是以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。